Beweeg.
Voel.
Groei.

Professioneel trainingsplatform voor Parkinson en NAH — boksen, PWR, yoga en meer.

Training starten
▶
Training samenstellen
Kies oefeningen, muziek en start — voor boksen, PWR en yoga
›
🥊
Boksen
Jab, cross, combinaties en meer
›
💪
PWR
Reiken, draaien, stappen en balans
›
🧘
Yoga
Zonnegroet, maangroet en ademhaling
›
🌿
Yoga4Parkinson
Open de HTML-pagina met 43 videolessen, houdingen, kennisbank en yogamuziek
›
⚡
Tabata
HIIT — 8 rondes, kant-en-klaar of zelf bouwen
›
🎵
Specials
Sally challenge, planken op muziek en bijzondere sessies — voor extra motivatie
›
🏥
Oefeningen Thuis
Instructievideo's van je fysiotherapeut — PWR, Yoga en Boksen per serie
›
Oefeningen bibliotheek

Training samenstellen

📋 Sessienaam
⏱ Duur per oefening
🎯 Tempo
🎵 Muziek
🔊 Geluid
💾 Sessie
🥊 Boksoefeningen 0
💪 PWR Oefeningen 0
🧘 Yoga Oefeningen 0
Selecteer oefeningen om te beginnen
OEFENING
–
00:00
1 / 1
Demo
Volg de beweging…
🏆

Training afgerond!

0
Oefeningen
0:00
Duur
–
Tempo

Goed gedaan! Vergeet niet rustig na te ademen en eventueel te stretchen.

Opgeslagen Sessies

Nog geen sessies opgeslagen.
Stel een training samen en sla deze op.

❓ Help & Uitleg

⬇️ PDF downloaden
🚀
Snel aan de slag
  1. Kies een categorie op de homepagina
  2. Of klik Training samenstellen voor vrije keuze
  3. Selecteer oefeningen en klik ▶ Start Training
🔊
Geluid tijdens training
🥁Metronoom aan/uit
🎵Muziek aan/uit
🎙️Stem aan/uit
⚡ 🌊 🌿Muziekstijl wisselen
🧠
Tips — Parkinson
  • Begin altijd met tempo "Rustig"
  • Metronoom aan — therapeutisch ritme
  • Bewust groot bewegen — amplitude is het doel
  • PWR ademoefening als warming-up
💡
Tips — NAH
  • Start met één categorie
  • Korte sessies: 30s per oefening
  • Stem + cue-tekst voor aandacht
  • Herhaling verankert neurologisch