🏥 Instructievideo's van je fysiotherapeut

Oefeningen
Thuis

Video-instructies samengesteld door jouw fysiotherapeut. Kies een categorie, selecteer een serie en oefen op je eigen tempo.

💪 PWR
🧘 Yoga
🥊 Boksen
🚶
Multi Stepping
Stappen in drie richtingen — therapeutisch looppatroon
▶
2:18
Compleet
Volledige Serie
Alle drie richtingen achter elkaar
▶
0:50
Deel 1
Deel 1 — Zijwaarts
Stappen naar links en rechts
▶
0:35
Deel 2
Deel 2 — Voorwaarts
Grote stappen naar voren
▶
0:54
Deel 3
Deel 3 — Achterwaarts
Stappen naar achteren
⚡
Power Moves
Vier krachtige bewegingen — Up, Rock, Twist en Step
▶
1:01
Compleet
Volledige Serie
Alle vier power moves achter elkaar
▶
0:47
Deel 1
Power Up
Reiken en strekken omhoog
▶
0:53
Deel 2
Power Rock
Voor en achter vanuit de romp
▶
0:54
Deel 3
Power Twist
Draaien vanuit het middel
▶
1:26
Deel 4
Power Step
Grote bewuste stappen — hiel eerst
☀️
Zonnegroet
Dagelijkse beweegsequentie voor lichaam en geest
▶
Compleet
Volledige Zonnegroet
Alle drie delen achter elkaar
▶
Deel 1
Deel 1
Armen omhoog en strekken
▶
Deel 2
Deel 2
Zijwaarts buigen en draaien
▶
Deel 3
Deel 3
Schouders en achterwaarts strekken
🌿
Yoga4Parkinson oefenboek
43 korte uitlegvideo's — rechtstreeks vanuit het oefenboek
🌿
▶
43 video's
Open Yoga4Parkinson
Zoeken, kiezen en rustig op eigen tempo oefenen
🥊 Boksvideo's komen eraan Instructievideo's voor bokshouding, jab-cross en combinaties worden binnenkort toegevoegd.