PWR — Parkinson Wellness Recovery

Video
Bibliotheek

Fysiotherapeut-geleide oefenseries. Kies een serie of een losse oefening en zet hem op volledig scherm.

🚶 Multi Stepping — Stappen in alle richtingen
▶
2:18
Volledige Serie
Alle drie richtingen achter elkaar — zijwaarts, voorwaarts en achterwaarts.
Compleet
▶
0:50
Deel 1 — Zijwaarts
Stappen naar links en rechts. Hiel eerst, groot bewegen.
Losse oefening
▶
0:35
Deel 2 — Voorwaarts
Grote stappen naar voren. Bewust en gecontroleerd.
Losse oefening
▶
0:54
Deel 3 — Achterwaarts
Stappen naar achteren. Balans en stabiliteit.
Losse oefening
⚡ Power Moves — 4 krachtige bewegingen
▶
1:01
Volledige Serie
Alle vier power moves achter elkaar — Up, Rock, Twist en Step.
Compleet
▶
0:47
Power Up
Reiken en strekken omhoog — grote amplitude.
Losse oefening
▶
0:53
Power Rock
Voor en achter bewegen vanuit de romp — ritme en balans.
Losse oefening
▶
0:54
Power Twist
Draaien vanuit het middel — romprotatie voor looppatroon.
Losse oefening
▶
1:26
Power Step
Grote bewuste stappen — hiel eerst, amplitude is het doel.
Losse oefening